AI 改相不走樣：四格提示詞範本（可直接複製）
AI 修圖 · 2026-10-08
用 AI 把自己的照片換個場景，最常見的問題是：出來的人不像你。臉形變了、五官走樣，看起來像另一個人。
問題通常不在工具，而在提示詞。一段好用的修圖提示詞可以拆成四格，每一格負責一件事。你把四格寫齊，之後換場景只需要改其中一格。
一、成段範本（直接複製）
保留我的臉部、五官結構、膚色、髮型與可辨識的自然身分。
將我放在[地點]，穿著[服裝]，[場景]的場景。
使用自然光線、柔和陰影、淺景深、真實膚質、專業構圖、調色與背景分離。
成品要像真人攝影師拍攝，而不是 AI 生成圖片。二、四格分別做什麼
- 第 1 格 · 保留身分 —— 它負責什麼：鎖住你的樣子；每次要改嗎：不用改
- 第 2 格 · 方括號 —— 它負責什麼：填你想要的場景；每次要改嗎：每次都改
- 第 3 格 · 攝影規格 —— 它負責什麼：告訴 AI 這張相怎樣拍；每次要改嗎：不用改
- 第 4 格 · 不像 AI —— 它負責什麼：要求成品像真人攝影師拍的；每次要改嗎：不用改
你每次只需要改第 2 格，其餘三格一個字都不用動。
三、方括號填什麼（六組現成填法）
- LinkedIn 頭像 —— [地點]：辦公室；[服裝]：深藍西裝；[場景]：職業頭像
- 海邊生活相 —— [地點]：海邊；[服裝]：白色麻質襯衫；[場景]：黃昏散步
- 咖啡店工作相 —— [地點]：咖啡店窗邊；[服裝]：米色針織衫；[場景]：低頭看電腦
- 街拍 —— [地點]：中環街頭；[服裝]：黑色皮褸；[場景]：走路時回頭
- 講座宣傳相 —— [地點]：演講台；[服裝]：淺灰襯衫；[場景]：拿著咪高峰講話
- 書房斯文相 —— [地點]：書架前；[服裝]：白襯衫；[場景]：拿著一本書
填的時候記住三條：
- 一格只填一件事，不要把地點和服裝塞進同一格。
- 寫具體的字，不要寫「漂亮」「專業」。AI 對「黃昏側光」有反應，對「漂亮」沒有。
- 想不到怎樣填，就照抄上面其中一行。留空的話，AI 會自己替你決定。
四、怎樣使用
- 開一個新對話，選一個可以上載相片並生成圖片的 AI 工具。
- 上載一張清楚的正面相：光線充足、望向鏡頭、沒有戴太陽眼鏡。
- 在同一個訊息裏貼上整段提示詞。
- 圖片出來後，對照三樣：眼形與鼻形、髮線、膚色。
五、出來不像你，可以加一句
- 樣子像了另一個人：第 1 格後面加「臉部特徵必須與原圖一致」
- 皮膚太滑，像塑膠：第 3 格加「保留毛孔與皮膚紋理」
- 背景搶了鏡：第 3 格加「背景簡潔，虛化」
- 一看就知道是 AI：第 4 格照抄，不要刪 —— 最多人漏掉的就是這一格
六、有一件事你要知道
AI 生成圖片是重畫，不是修圖。它不是在你的相片上修改，而是參照你的相片重新畫一張。所以樣子一定會有少許走樣。如果你需要一張百分之百是你的相片，就用回真實的相片。