把任何 AI chatbot 變成私人導師：七個學習指令範本（可直接複製）

AI 學習法 · 2026-10-08

很多人用 AI 學新東西，只會打一句「解釋甚麼是 SQL」。AI 隨即回覆一大段文字，讀者看了幾行就放棄。

問題不在 AI 本身，而在於提問的方式：你把 AI 當成百科全書，它就會給你一篇百科全書式的答案。你把 AI 當成互動導師，要它拆細、出題、講故事，它就會一步一步帶你學。

下面七個指令範本，適用於 ChatGPT、Gemini、Claude 等可以對話的 AI 工具。每個範本都附上一個例子。

一、貫穿全文的例子

阿 Ming 在公司負責市場推廣，想學 SQL（一種用來從資料庫查詢數據的語言），以便自己整理廣告表現數據。

你使用範本時，把方括號裏的字換成你自己想學的題目和時間，方括號外面的字照抄就可以。

這一步的目的，是把一個硬概念拆成細塊，讓你先看懂。

指令 1：視覺 Sticky Notes

AI 會把一個概念拆成幾張便利貼大小的重點，每張只講一件事。

把 [你想學的概念] 拆成 8 張 sticky notes（便利貼式重點卡），每張只講一個重點，用簡短的文字和一個例子。

阿 Ming 的例子：把 SQL SELECT 的概念拆成 8 張 sticky notes。

指令 2：Visual Map

AI 會把幾個相關的概念放在同一張關係圖上，讓你看到它們怎樣連在一起。

畫一幅 visual map（概念關係圖），把 [概念 A]、[概念 B]、[概念 C] 連起來，說明它們之間的關係。

阿 Ming 的例子：畫一幅 visual map，把 SELECT、FROM、WHERE 連起來解釋。

指令 3：當我 10 歲，然後考我

AI 會用最淺白的語言解釋，再出一條題目測試你是否真的明白。

當我是 10 歲小朋友，解釋 [你想學的概念]。解釋完之後，出一條題目考我。等我回答之後，你才繼續。

阿 Ming 的例子：當我 10 歲，解釋 SQL JOIN，然後出一條題目考我。

你不要只讀 AI 的解釋。你先回答 AI 出的題目，再進入下一步。

看懂之後，下一步是記住。這三個指令把新概念連到你已經熟悉的事物上。

指令 4：變成短故事

故事比定義容易記。AI 會把兩個容易混淆的概念寫成一個情節。

把 [概念 A] 和 [概念 B] 的分別寫成一個短故事，讓我容易記住。

阿 Ming 的例子：把 SQL INNER JOIN 和 LEFT JOIN 寫成一個短故事，例如把 JOIN 想像成一場配對派對。

指令 5：新手最常犯的 3 個錯誤

你先知道別人錯在哪裏，自己就可以少走彎路。

告訴我新手學 [你想學的題目] 時最常犯的 3 個錯誤，以及每個錯誤應該怎樣避免。

阿 Ming 的例子：告訴我新手寫 SQL 最常犯的 3 個錯誤。

指令 6：3 個 Mental Model

Mental Model（心智模型）是一種幫助你理解事物運作方式的比喻或框架。

給我 3 個 mental model，幫助我理解 [你想學的題目]。每個 mental model 用一個日常例子說明。

阿 Ming 的例子：給我 3 個 mental model，幫助我理解數據庫的結構。

學過的東西如果沒有溫習，很快就會忘記。Spaced Repetition（間隔重複學習法）的做法，是相隔一段時間重溫同一個內容，而且間隔越來越長。

指令 7：Spaced Repetition 計劃

幫我做一個 7 日學習計劃，用 spaced repetition（間隔重複學習法）幫我溫習 [你想學的題目]，配合我 [每星期幾次、每次多久] 的時間。

阿 Ming 的例子：幫我做一個 7 日學習計劃，用 spaced repetition 幫我溫習 SQL，配合我每星期 3 次、每次 1 小時的時間。

如果你只想用一個指令開始，可以把「10 歲解釋」「短故事」「出題考我」三個方法合在一起：

我想學 [你想學的題目]。請用 10 歲小朋友都明白的語言，配合一個生動的短故事，向我解釋 [其中一個概念]。解釋完之後，出一條簡單的選擇題考我。等我回答之後，你才繼續解釋下去。

阿 Ming 的版本：我想學 SQL 數據分析。請用 10 歲小朋友都明白的語言，配合一個生動的短故事，向我解釋甚麼是 SQL JOIN。解釋完之後，出一條簡單的選擇題考我。等我回答之後，你才繼續解釋下去。

最重要的不是哪一句指令特別厲害，而是你每次學新東西，都用同一套流程：先拆細，再記牢，最後定計劃溫習。