Claude 帳號被停用也不怕：用 Stop hook 自動記錄工作進度（附即用設定）

Claude Code · 2026-10-16

用 Claude 做工作，最怕的不是要換帳號，而是對話裡累積的工作進度一下子沒有了。每個新對話都由零開始，Claude 不會記得上次做到哪裡。

Claude Code 有一個叫 Stop hook 的功能，可以在 Claude 每次完成回覆之前自動執行檢查。我們可以用它替 Claude 請一個「監工」：Claude 改了檔案，就要先寫低做了甚麼，才可以回覆你。這些紀錄全部存在你自己電腦的資料夾裡，不存在 Claude 帳號中，所以換了帳號或者電腦，只要打開同一個資料夾，Claude 讀回紀錄就知道做到哪裡。

一、這個設定會做三件事

1. 寫工作日誌：在「工作日誌/年-月-日.md」加一行，寫明做了甚麼、檔案在哪裡、下一步是甚麼。
2. 更新項目總覽：在「項目總覽.md」列出資料夾內每個項目，以及每個項目做到哪裡。
3. 存版本紀錄：兩樣都寫好後，自動用 git 存一個版本，改壞了也可以返回上一個版本。

只是聊天、沒有改檔案時，不會要求寫紀錄。

二、一段設定（直接複製）

在你放工作檔案的資料夾開啟 Claude Code，把下面整段貼進去：

幫我喺呢個資料夾裝一個 Stop hook，淨係呢個資料夾用（寫入 .claude/settings.json），做到三樣嘢：
1. 你改咗檔，未寫日誌，就唔准答我。要先喺「工作日誌/年-月-日.md」加一行：做咗咩、檔案喺邊、下一步。
2. 同時更新「項目總覽.md」：列出呢個資料夾有咩項目、每個做到邊。
3. 兩樣都寫好，hook 自動 git commit，訊息用日誌最新嗰行。
規矩：淨係傾偈冇改檔就唔使寫；日誌同項目總覽本身唔計做改檔；每次最多擋一次，唔好死循環；密碼同 .env 檔唔好 commit。
未有 git 就幫我 git init。裝好之後試兩次：改一個檔，同淨係問一條問題，證明有效。

Claude 會自己寫好設定檔和檢查程式，並按最後一句自己測試兩次。

三、裝好之後怎樣檢查

1. 資料夾內出現「工作日誌」資料夾和「項目總覽.md」。
2. 叫 Claude 改任何一個檔案，完成後打開當日的工作日誌，應該多了一行。
3. 開一個新對話，問「我們上次做到哪裡？」，Claude 會讀回工作日誌和項目總覽回答你。

四、要留意的地方

• 只適用 Claude Code：網頁版和手機 App 的 Claude 沒有 hook 功能。
• 紀錄只在這個資料夾：設定寫在資料夾自己的 .claude/settings.json，其他資料夾不受影響；換電腦時要把整個資料夾一起搬過去。
• 密碼不要放進紀錄：設定已經要求不要存 .env 等密碼檔，但工作日誌本身是普通文字，不要在裡面寫密碼。

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